Logowanie
Aplikacja krokomierz na telefon prosto z Google Play!
Pobierz
Android
Aplikacja krokomierz na telefon prosto z iTunes AppStore!
Pobierz
iOS
Przypomnij hasło
Rejestracja konta
Logowanie tradycyjne
Logowanie QR-Kodem
Logowanie z Google+
Logowanie z facebook.com
Aktualności
Trening
Sprzęt
Krokomierz na telefon
Poznaj nasza autorską aplikacje na systemy Android, zacznij liczyc kroki i żyć zdrowo...
Krokomierz - aplikacja która odmieni Twój trening NW!
Obsługa jest intuicyjna dzięki czemu każdy może korzystać z krokomierza. Nie pozostaje nic więcej jak ściągnąć aplikacje, ruszyć na kije lub po prostu pospacerować i mierzyć swoje wyniki, to...
Buty do uprawiania Nordic Walking
Podstawowym wyposażeniem sportowca, uprawiającego Nordic Walking, są jak wiadomo kijki. A także wygodna i przewiewna odzież sportowa. Kolejnym elementem stroju, który należy wybrać...
Zdrowie
Dieta
Trasy NW
Bezpieczne miejsca do uprawiania Nordic Walking
Mapa polecanych miejsc do uprawiania Nordic Walking...
Trasy społeczności Nordic Walking
Wasze trasy, nagrane krokomierzem
Chodź z nami!
Wspólne marsze Nordic Walking...
Wydarzenia
Główna / Dieta
Strona 2 z 4 ( 1
2
3 4 )
Dieta
Zdrowe zamienniki kawy - pobudzą Cię do życia
Dźwięk budzika o poranku wielu z nas przyprawia o dreszcze. W głowie krąży jedna myśl „jeszcze 5 minut, jeszcze 2...” niestety chcesz czy nie, musisz wstać. Potrzebujesz czegoś co da Ci mega power? Te napoje szybko pobudzą Cię do życia.

2016-04-17
Dieta
Napoje, które pomogą Ci zasnąć
Ciężki dzień w pracy, stres, zmęczenie, a Ty na dodatek masz problemy ze snem? Często zdarza się, że im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym trudniej nam się wyspać. Oto 5 propozycji wyciszających napojów, które wypite przed...

2016-04-17
Dieta
5 przepisów na zdrowy, wiosenny obiad
Jak wskazuje kalendarz przyszła do nas upragniona wiosna. Może na dworze nie koniecznie daje się to odczuć, ale w naszej kuchni możemy powoli wprowadzać wiosenne zapachy. Czas zmienić asortyment lodówki na lżejszy i przede wszystkim...

2016-04-04
Dieta
5 przepisów na zdrowe przekąski, które możesz zabrać do pracy na II śniadanie
Dużo pracy i mało czasu sprawia, że bardzo często zapominamy o zjedzeniu posiłku. Często też pomijamy go , ponieważ nie mieliśmy pomysłu co ze sobą zabrać, licząc na to, że kupimy coś po drodze. Zazwyczaj w naszym koszyku ląduje...

2016-03-17
Dieta
Pięć pomysłów na pożywne śniadanie
Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Daje Ci siłę na cały poranek i nakręca metabolizm na cały dzień. W godzinach porannych wielu z nas nie ma czasu, dlatego warto zadbać, by śniadanie było szybkie, ale...

2016-03-16
Dieta
Egzotyczne smoothie na poprawę nastroju
Mroczna aura trwa już dość długo i z utęsknieniem wypatruję wiosny. By dostarczyć organizmowi dawki witamin i pozytywnego nastroju szykuję w domu energetyczny koktajl z owoców egzotycznych. Jest zimny, naturalnie słodki,...

2016-02-29
Dieta
Jak obliczyć podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne?
"Ile powinnam jeść, by schudnąć? Ile mogę zjeść, by nie przytyć? " czy Ciebie także nurtują te pytania? Nie martw się, odpowiedź na nie jest bardzo prosta. Pokażemy Ci jak w prosty sposób obliczyć podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne.

2016-02-22
Dieta
Kilka sposobów na to jak nie przytyć w święta
Święta Bożego Narodzenia tuż, tuż. Wigilijne potrawy, pyszne ciasta - każdy z nas wie, że stół uginający się pod ciężarem przygotowanego jedzenia odbije się niekorzystnie na naszej sylwetce. Okazuje się, że nie musisz wcale...

2016-02-22
Dieta
Te produkty są źródłem błonnika pokarmowego- zobacz jak korzystnie wpłyną na Twój organizm
Błonnik to bardzo ważny składnik pożywienia. Pomaga nam zachować zdrowie oraz szczupłą sylwetkę dlatego bardzo ważne jest, by w naszej diecie znajdowały się produkty, będące jego źródłem. Gdzie go znajdziemy w największej ilości?...

2016-02-22
Dieta
Tych składników nie może zabraknąć w Twojej diecie!
Jedzenie jest bardzo ważną częścią naszego życia. Prawidłowo zbilansowana dieta jest gwarancją zdrowia i dobrego samopoczucia. Są składniki, bez których nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować dlatego musimy dostarczać je właśnie...

2016-02-22
Dieta
Cud miód, czyli...najlepszy sposób na zdrowie!
W związku z tym, że rodzajów miodu jest bardzo dużo, wielu z nas zastanawia się, który z nich wybrać? Odpowiedź uzależniona jest od tego, co nam dolega, dowiedz się jaki miód powinnaś wybrać dla poprawy zdrowia!

2016-02-17
Dieta
Czekolada jest dobra na wszystko!
Okazuje się, że w chwili smutku i ogólnego niezadowolenia z życia wystarczy sięgnąć po tabliczkę czekolady, która od razu doda nam sił i sprawi, że otaczający nas świat nie będzie aż taki zły.

2016-01-26
Strona 2 z 4 ( 1
2
3 4 )
Pobierz krokomierz
Polecamy
Uzupełniaj płyny podczas treningów - płyny izotoniczne i soki
Zdrowie
Szczupłe uda, płaski brzuch, talia osy
Trening
Polecamy
Rozgrzewkę czas zacząć!
Treningi Przed każdym treningiem czy dłuższym spacerem Nordic Walkingowym powinniśmy rozgrzać swoje ciało. I choć często przez „świeżych” zapaleńców tego sportu rozgrzewka jest czynnością bagatelizowaną i zapominaną przez swoją niepozorność- nie powinniśmy o niej zapominać! Naoliwione trybiki…ruszają mechanizm Tak jak...
Lody dla ochłody
Zawierają sporo białka, wapnia, witaminy A oraz witaminy B. Mają wiele dobroczynnych właściwości. Ich główną zaletą jest to, że poprawiają nastrój w chwilach smutku i chandry. Przeciętny Polak w ciągu roku zjada ich zaledwie 4 litry, dla porównania Szwed w tym samym czasie pochłania ich około 23...
Świeże owoce i warzywa w twojej diecie
O znaczeniu diety w połączeniu z treningami Nordic Walking pisaliśmy już nie raz. Odpowiednio zbilansowana dieta ma zresztą ogromne znaczenie przy uprawianiu każdej aktywności fizycznej. Dziś zajmiemy się rolą świeżych owoców i warzyw w diecie sportowców.Wiosna jest już w pełni. Masę wolnego czasu spędzamy na świeżym...
Aqua Nordic Walking = zdrowie do kwadratu
Jeśli do tej pory myślałeś, że Nordic Walking jest dyscypliną, którą można uprawiać wyłącznie na lądzie to teraz Cię zaskoczymy! Okazuje się, że maszerować można również w wodzie. Niemożliwe!? A Jednak!Jeśli ktoś z Was myśli, że Aqua Nordic Walking lub jak kto woli „hydro kijki” polega na tym, że można wejść do basenu,...
Reklama
FAQ Krokomierz
Trasy Nordic Walking
Tu warto trenować
Idea
Kontakt
Rejestracja
Regulamin
Polityka prywatności