Logowanie
Aplikacja krokomierz na telefon prosto z Google Play!
Pobierz
Android
Aplikacja krokomierz na telefon prosto z iTunes AppStore!
Pobierz
iOS
Przypomnij hasło
Rejestracja konta
Logowanie tradycyjne
Logowanie QR-Kodem
Logowanie z Google+
Logowanie z facebook.com
Aktualności
Trening
Sprzęt
Krokomierz na telefon
Poznaj nasza autorską aplikacje na systemy Android, zacznij liczyc kroki i żyć zdrowo...
Krokomierz - aplikacja która odmieni Twój trening NW!
Obsługa jest intuicyjna dzięki czemu każdy może korzystać z krokomierza. Nie pozostaje nic więcej jak ściągnąć aplikacje, ruszyć na kije lub po prostu pospacerować i mierzyć swoje wyniki, to...
Buty do uprawiania Nordic Walking
Podstawowym wyposażeniem sportowca, uprawiającego Nordic Walking, są jak wiadomo kijki. A także wygodna i przewiewna odzież sportowa. Kolejnym elementem stroju, który należy wybrać...
Zdrowie
Dieta
Trasy NW
Bezpieczne miejsca do uprawiania Nordic Walking
Mapa polecanych miejsc do uprawiania Nordic Walking...
Trasy społeczności Nordic Walking
Wasze trasy, nagrane krokomierzem
Chodź z nami!
Wspólne marsze Nordic Walking...
Wydarzenia
dokładne wycieranie
rękawiczki ochronne
Dłonie pod specjalnym nadzorem!

Pisaliśmy już o tym, jak należy chronić ciało i skórę przed mrozem i zimnem. Dziś poruszymy temat naszych dłoni, które jak żadna część ciała (poza twarzą) są narażone na zły wpływ wiatru, niskich temperatur i czynników zewnętrznych.


Ledwie temperatura spadnie o kilka stopni, a już nasze dłonie dają o sobie znać. Zaczerwienienie, swędzenie, piekący naskórek… Znasz to? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj, jak pomóc delikatnej skórze dłoni podczas mroźnych, zimowych tygodni.

Zadbaj o dłonie przed wyjściem z domu!

Odpowiednia pielęgnacja delikatnej skóry dłoni to podstawa. Zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego już od wczesnej jesieni należy chronić dłonie i fundować im kremowe, odżywcze maseczki. Jeśli nie chcesz nosić od razu rękawiczek, zainwestuj w ocieplacze, które zabezpieczą dłonie, a nie będą ograniczać ci ruchów. Pamiętaj też o tym, by przed wyjściem z domu dokładnie suszyć i kremować ręce. Kremy odżywcze i natłuszczające nakładamy na skórę dłoni około 20 minut przed wyjściem z domu.


Rękawiczki powinny być ciepłe i niezbyt obcisłe, tak by skóra rąk mogła oddychać. Jeśli jednak zapomnisz ich użyć, a twoje dłonie staną się spierzchnięte i zaczerwienione, konieczna będzie ich regeneracja. Warto kupić krem z gliceryną lub wazelinę. Do mycia dłoni używać delikatnych mydeł i koniecznie dokładnie wycierać ręce po umyciu!


foto: kaboompics.com

 

Nocne spa lub domowa regeneracja
spierzchniętych dłoni

Oprócz kremów ochronnych warto spróbować poratować dłonie kremami nawilżającymi. Można nałożyć grubą warstwę kremu na dłonie na noc i zabezpieczyć je bawełnianymi rękawiczkami. Dobrym sposobem jest zafundowanie naszym dłoniom kąpieli witaminowej. Spierzchnięte dłonie zanurzamy na kilka minut w oliwie z dodatkiem cytryny i wit. A. Skóra od razu stanie się bardziej miękka, a nasze ręce piękne.


Domowa maska migdałowa i peeling

Jeśli masz więcej czasu, nałóż na dłonie maseczkę ze śmietanki i migdałów (migdały siekamy i dodajemy kilka łyżek śmietany lub mleka) i pozostaw na 15 minut. Raz w tygodniu można wykonać peeling skóry dłoni, używając do tego celu posiekanych orzechów lub grubego cukru.


Podczas domowych porządków koniecznie używaj rękawiczek ochronnych! Detergenty wysuszają skórę, niszczą jej barierę ochronną i sprawiają, że skóra dłoni staje się bardziej skłonna do podrażnień.


Tych kilka prostych sposobów wystarczy, by nasze dłonie były piękne i reprezentacyjne. W związku z tym warto poświęcić im trochę czasu!

Podziel się
Komentarze
Pobierz krokomierz
Polecamy
Co zrobić, kiedy mróz zbiera żniwo?!
Aktualności
Nasz fanpage na facebooku
Polecamy
Uzupełniaj płyny podczas treningów - płyny izotoniczne i soki
Jeśli chcesz, aby Twoje treningi odniosły sukces musisz zdać sobie sprawę z tego jak ważne jest wypijanie odpowiednich płynów podczas wysiłku oraz po jego zakończeniu. Tak, tak… odpowiednich a nie byle jakich..! Tak więc zapomnij o Redbullach, Tigerach, Powerach bo z pewnością nie wyjdzie Ci to na zdrowie. To bardzo ważne, abyś...
Szczupłe uda, płaski brzuch, talia osy
Nie ma chyba żadnych wątpliwości co do tego, że Nordic Walking jest sportem szczególnie lubianym przez kobiety. Dlaczego tak się dzieje!? Odpowiedź jest bardzo prosta. Ponieważ my kobiety z natury posiadamy dualistyczną osobowość w związku z czym uwielbiamy łączyć ze sobą przyjemne z pożytecznym. Nic nas bardziej do ruchu nie...
Rozgrzewkę czas zacząć!
Treningi Przed każdym treningiem czy dłuższym spacerem Nordic Walkingowym powinniśmy rozgrzać swoje ciało. I choć często przez „świeżych” zapaleńców tego sportu rozgrzewka jest czynnością bagatelizowaną i zapominaną przez swoją niepozorność- nie powinniśmy o niej zapominać! Naoliwione trybiki…ruszają mechanizm Tak jak...
Lody dla ochłody
Zawierają sporo białka, wapnia, witaminy A oraz witaminy B. Mają wiele dobroczynnych właściwości. Ich główną zaletą jest to, że poprawiają nastrój w chwilach smutku i chandry. Przeciętny Polak w ciągu roku zjada ich zaledwie 4 litry, dla porównania Szwed w tym samym czasie pochłania ich około 23...
Reklama
Kalendarium
Luty
Pn Wt Śr Cz Pi So Nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Pogoda
Pogoda Nordic Walking
6°C, 75%,
1014hPa, 4 kph
Poznań
Krokomierz
Kroki naszych użytkowników
FAQ Krokomierz
Nasi partnerzy
KONICZYNKA.com
poradniczki.pl
spycollar.com
współpraca?
Trasy Nordic Walking
Tu warto trenować
Idea
Kontakt
Rejestracja
Regulamin
Polityka prywatności